В статье описываются два правила профилактики гриппа и ОРВИ: достаточный сон и тщательное пережевывание пищи. Исследования показали, что недостаток сна повышает вероятность заболеть простудой, а тщательное пережевывание пищи способствует повышению иммунитета. Статья также содержит информацию о продолжительности сна для детей разных возрастов и о том, какие иммунные клетки стимулируются в процессе жевания. В заключении авторы советуют укреплять иммунитет с помощью трав и витаминов.